List เล่น ๆ ว่าปัจจุบัน ชีวิตความเป็นอยู่ประจำวันของเรา มีนิสัยเสียอะไร ต้องปรับปรุงอะไร สร้างวินัยเรื่องไหน และต้องทำอะไรเพือให้เป็นอยู่อย่างถูกสุขลักษณะบ้าง.... เพราะดูไปดูมา จะใช้ชีวิตเสเพล(อยู่ในบ้าน)มากเกินไปจนสุขภาพ(และความงาม)เริ่มโทรมทรุด

- นอนดึก(มาก.... บางวันตี 3 ตี 4 หรือตี 5 ก็มี)
---- ต้องพยายามนอนก่อนตี 1 ให้ได้ เพื่อลดริ้วรอยหน้าแพนด้ารอบดวงตา -_-

- ตื่นสาย(มาก.... บางวันปาไปเที่ยง)
---- ต้องพยายามตื่นก่อน 10 โมง เพื่อให้มีเวลาทำงานมากขึ้น

- ดื่มน้ำน้อยเกินไป
---- ต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นและขับถ่ายคล่อง

- แปรงฟันไม่สะอาด
---- ต้องพยายามใช้ไหมขัดฟันช่วย อย่างน้อยก็ตอนก่อนนอน

- ใช้สายตาอยู่หน้าคอมติดต่อกันนานเกินไป
---- ต้องไม่นั่งอยู่หน้าจอนานเกินคราวละ 3 ชั่วโมง

- นั่งมากเกินไป
---- ต้องพยายามลุกไปเดิน เหยียดแข้งเหยียดขาบ้าง

- ออกกำลังน้อยเกินไป
---- ในสัปดาห์ละ 5 วันที่ไม่ไปตีแบด ต้องขยัน ใช้เครื่องวิ่งออกกำลังในบ้าน วันละ 30 นาที

- กินข้าวไม่ตรงเวลา หรือกินแค่วันละมื้อ (เนื่องจากตื่นเวลาผิดมนุษย์ -_-)
---- กินข้าว 2 มื้อเป็นอย่างต่ำ เช้าไม่สายกว่า 11 โมง เย็นประมาณ 5 โมง

- มักง่าย ไม่ค่อยดูแลผิวหน้า
---- ต้องขยันทาครีมให้ครบวันละ 2 ครั้ง

- ชอบลืมทาครีมทาผิว ทำให้มือ เท้า ศอก และเข่ากระด้าง สาก
---- ต้องหมั่นทาครีมบำรุงให้ดี!

- กินผลไม้น้อยไป
---- ต้องพยายามกินผลไม้อย่างน้อย 1 อย่าง หรือ 1 ผล ต่อวัน

- ชอบลืมรดน้ำต้นกระบองเพชร
---- ต้องไม่ลืม!

- เลี้ยงหมาทิ้ง ๆ ขว้าง ๆ ทำให้มันเหงา
---- ต้องเล่นกับหมาอย่างน้อยวันละ 30 นาที ต่อ 1 ตัว (ตอนนี้มี 2 ตัวอ่ะ)

....หมดละมั้ง เยอะวุ้ย!!!!!!

* edit เพราะ.... ทำไม 7 ลบ 2 เหลือ 4!!!!! * 

edit @ 21 Oct 2007 01:24:21 by Valentino